5 Reglas básicas para cuidar el cuerpo (3ra y última parte)

Aquí les traigo la tercera y última parte de esta serie de consejos básicos para cuidar la salud integral. Esta mañana leía un “twitt” que decía algo así: cuando cuidamos nuestro cuerpo y nuestra salud, asciende la autoestima y demostramos amarnos a nosotros mismos. Y aunque tal vez parezcan palabras obvias, son muy sabias, tanto esperamos y luchamos por sentirnos mejor, buscando tal vez afuera lo que en realidad debiera comenzar desde adentro.

Por eso espero que estos consejitos sirvan aunque sea para inspirarte y darte ánimos para realizar algún cambio que haga falta en los hábitos y rutinas hacia un horizonte más saludable, en el amplio significado de la palabra.

Espero que tu año haya comenzado de lo mejor y que lo queda por venir, sea  maravilloso

5 Reglas básicas para cuidar el cuerpo (Total 15)

11- EL ALCOHOL.….: Hay que tomar con moderación, el alcohol puede ser divertido, pero no es un chiste. No mezcles, (cerveza y vino por ejemplo). Bebe de a sorbidos, no grandes tragos. Y jamás tomes si manejas.

12- TOMA AGUA: a la mañana, a la tarde a la noche. Buena parte de nuestro cuerpo es agua y hay que reponerla. Eliminará toxínas que es mejor tener fuera del cuerpo.

13- EXPERIMENTA HASTA ENCONTRAR UNA ACTIVIDAD FÍSICA QUE TE GUSTE: puede ser la misma que prefiere tu pareja o amigos, pero la única manera de no abandonarla es que te guste a ti. Hay decenas de variantes, del golf al tenis, del aerobics al maratón de la bici a Pilates, todas las formas de baile. Alguna tiene que gustarte.

14- EMPIEZA HOY MISMO: Para que perder tiempo?

15- HACER LOS CHEQUEOS MÉDICOS CORRESPONDIENTES A TU EDAD:  una visita anual al clínico no te hará perder demasiado tiempo y podría hacerte ganar varios años de vida al detectar cualquier tipo de afección en su primera etapa de desarrollo.

Lee los 10 tips anteriores en los siguientes enlaces:

• 5 Reglas básicas para cuidar el cuerpo (Parte1)
• 5 Reglas básicas para cuidar el cuerpo (Parte 2)

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