Logo
Español
English
¡Suscribete al boletín!
  • Home
  • Quien soy
    • Politica de Privacidad
    • Winner Tecla Awards 2016
  • Servicios
  • Ahorro
    • Cupones
    • Viernes Negro (Black Friday)
    • Cupones 101
    • Dinero para Mamá
    • Economía Familiar
    • Encuestas Pagas
    • Gratis
    • Imprimibles
  • Entretenimiento
  • Familia
    • Mujer
      • Mujeres Emprendedoras
      • Belleza
    • Educación
    • Salud
    • Ecotendencias XXI
  • Recetas
    • Hoy Cocinas Tu!
  • Educación

Como tener más energía cuando estas menstruando

  • Mujer
1:00 pm by Maia Fernandez
Mujer
1:00 pm by Maia Fernandez

Cuando llega esa época del mes me suele sucede que me siento más cansada que nunca. Pero como la vida sigue y las obligaciones no se toman descanso, decidí ponerme en la búsqueda de herramientas para tener más energía cuando me llega el período. Por eso, para lograr cumplir con los deberes diarios sin desfallecer suelo recurrir a:

menstruacion

 

– Una buena alimentación: un desayuno nutritivo es esencial, por ejemplo, en mi caso, la avena con leche, granola y nueces me dan la energía para empezar el día con todo. Además estar bien alimentada me ayuda a estar de mejor humor. Por eso elijo consumir alimentos que funcionen como diuréticos naturales para vencer la inflamación, como por ejemplo; los espárragos, hojas de diente de león, apio, ajo, berro y perejil. Otro tip para evitar inflamarnos tanto es evitar en esos días el consumo de sal y no comer tantas harinas blancas. Es increíble como alimentarnos adecuadamente y con moderación nos ayuda a tener más energía.

–Ahorrar la energía para las cosas importantes: en esa etapa es importante priorizar y realizar una lista con las cosas urgentes. Eso me ayuda a no desviarme de mis objetivos y tener una sonrisa al final del día. Busca un momento de descanso durante el día, si es posible y trata de no trasnochar. Si bien, a veces por cuestiones de trabajo tenemos que quedarnos hasta tarde, intenta en los días del periodo no sobre exigirte, de esa manera tendrás mas energía al día siguiente.

-Aliviar mis dolores de forma natural: existen variadas alternativas para reducir los cólicos menstruales sin recurrir a los analgésicos. Por ejemplo:

  • Té de manzanilla: posee propiedades antiespasmódicas para relajar el útero. Coloca dos o tres cucharaditas de la hierba por cada taza de agua caliente. Otra hierba antiespasmódica es la hierbabuena.
  • Baño caliente: no hay nada más reconfortante que un baño caliente, y para los dolores menstruales es ideal ya que relaja los músculos de la zona pélvica. Otro recurso para aliviar el dolor son las bolsas de agua caliente sobre tu abdomen.

Y tú ¿Qué haces para aliviar tus síntomas de la menstruación y tener más energía?

Related Post

Sobre la mamografía
Mujeres emprendedoras para celebrar el día
Aromas de Glade para el Día de las Madres
Consejos para cuidar el cabello por Leonardo Rocco -Vive Mejor-
Las brujas no se quejan “Jean Shinoda Bolen”

Maia Fernandez

Es mamá de una niña. Considera la educación de la niñez como uno de los factores más importantes de la vida, siendo responsabilidad de los adultos el realizarla de la manera más óptima. Amante del arte en todas sus manifestaciones cree fervientemente que una educación sin algún componente del mismo está condenada al fracaso.

Comments

    Deja una respuesta Cancelar la respuesta

    Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *

    Recipe Rating




    Este sitio usa Akismet para reducir el spam. Aprende cómo se procesan los datos de tus comentarios.

  1. Karen Elizabeth Alvarado Figueroa says

    mayo 7, 2014 at 6:48 pm

    Muy bueno….para que a alguien le sirva por si no lo sabían 🙂

    Responder
  2. anabela says

    mayo 8, 2014 at 10:56 pm

    mi mama siempre nos daba un te calientito y nos ayudaba mucho con los colicos, y hasta el dia de hoy sigo tomando ese te para sentirme bien gracias por los consejitos romi

    Responder

¡Bienvenidos! Soy Romina, made in Argentina y viviendo en Pennsylvania,USA. Mamá de 3, escribo este blog desde el 2009. Apasionada por el arte, el mundo del entretenimiento, la cocina y aprender!

ENTRETENIMIENTO
¡Hazlo tu misma!
Mujer y Belleza
Educación y Salud
Recetas XXI
¡Trabaja con nosotros!

Anunciantes XXI

Busca contenido por fechas

marzo 2023
L M X J V S D
 12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
2728293031  
« Feb    

Comentarios recientes

  • Maria en Necesitas cosas para tu casa? y que te parece… gratis?
  • Susana nguyen en Pañales para adultos gratis
  • Doraysi en Necesitas cosas para tu casa? y que te parece… gratis?
  • ROBERT A. SANZ en Pañales para adultos gratis
  • Claritza en 4 formas de conseguir ropa usada; Ahorro y Ecología
Button

Copyright 2021, Mama XXI. All Rights Reserved.

Button