Logo
Español
English
¡Suscribete al boletín!
  • Home
  • Quien soy
    • Politica de Privacidad
    • Winner Tecla Awards 2016
  • Servicios
  • Ahorro
    • Cupones
    • Viernes Negro (Black Friday)
    • Cupones 101
    • Dinero para Mamá
    • Economía Familiar
    • Encuestas Pagas
    • Gratis
    • Imprimibles
  • Entretenimiento
  • Familia
    • Mujer
      • Mujeres Emprendedoras
      • Belleza
    • Educación
    • Salud
    • Ecotendencias XXI
  • Recetas
    • Hoy Cocinas Tu!
  • Educación

Seis consejos para vivir la maternidad con alegría y salud

  • Mujer
9:01 am by Maia Fernandez
Mujer
9:01 am by Maia Fernandez

 sofiymai

Ser mamá es un trabajo de 24 hs., sin descanso, pero es el más maravilloso y el mejor remunerado, ¿o no? Recibir el amor de nuestros peques, sus abrazos, sus sonrisas es la riqueza más grande que existe sobre la faz de la tierra.

Pero es cierto que, muchas veces, sumidas en la tarea diaria, no nos damos cuenta que hay distintos factores que tienen que mantenerse en equilibrio para poder darles a nuestros hijos lo mejor: para cuidar a nuestros hijos tenemos que cuidarnos también a nosotras mismas.

Entonces, ¿qué podemos hacer para tener más energía y vivir plenamente el día a día?:

1-Evitar el insomnio: Me ha pasado muchas veces no poder dormir. Es muy feo porque la mente va a mil por hora, estamos muertas de sueño y no logramos relajarnos. Al día siguiente estamos súper cansadas, sin energía para nada. Para eso lo que hago es poner música clásica en mi mp3 y hacer una pequeña relajación al acostarme. Otra de las cosas que se pueden hacer para poder dormir es tomar té de melisa. Esta hierba tiene grandes propiedades, entre ellas, ayudar contra el insomnio y la ansiedad. Las proporciones que utilizo son una cucharadita de melisa por cada taza de agua.

2-Mimarnos: Este aspecto es fundamental para tener un mejor estado de ánimo y estar mejor. Es importante no olvidarse que somos mujeres y que necesitamos sentirnos bien con nosotras mismas. Hermosas por dentro y por fuera. Cuidar nuestro cuerpo es esencial. Hay muchos tratamientos para cuidar el cutis, la piel y el cabello que son naturales y están a mano. Estar lindas, bien arregladas contribuye a estar  mejor anímicamente. Muchas veces, al ser mamá por primera vez olvidamos estos detalles. Es importante, de a poquito, buscar cosas que nos hagan sentir bien. Dedícate tiempo para leer un libro, darte un baño de burbujas o pedir que te hagan un masaje, prepara tu mini spa en casa.
bienestardemamá
3-Buena Alimentación: Muchas veces me ha pasado de sentirme desganada, sin energía y al revisar lo que comía me daba cuenta que no me estaba alimentando con los nutrientes necesarios para estar llena de energía y vitalidad. Por eso este es un punto importante y, como decíamos en un post anterior, lo importante es que tu heladera este llena de alimentos de todos los colores para asegurar que están presentes todas las vitaminas y minerales.

4- Escuchar música: Sabemos que la música, desde tiempos antiguos, ha sido usada con fines terapéuticos. Busca una música que te llene de armonía, cierra los ojos y déjate llevar por la melodía o sino, busca una que te transmita alegría, ponla a todo volumen, deja que inunde tu casa y ponte a bailar. Verás cómo cambia tu estado de ánimos si andabas un poco desanimada.

5- Cultivar la amistad: Una buena amiga es algo esencial en la vida de toda persona. Por eso, conversa con ella, escúchala y también desahógate. Con las amigas, sobre todo las que son mamás, compartimos todo lo que sucede en la vida de nuestros hijos, las experiencias, consejos, historias de vida. Por eso, cada vez que buscas a una amiga para compartir piensa que será un momento que atesorarás para toda la vida. Además es maravilloso saber que ella va a comprenderte y tú a ella.

6-Escuchar a tu cuerpo: La naturaleza es sabia. Si estás muy cansada no te sobre-exijas física o mentalmente. Si sientes dolores busca la manera de aliviarlos y consulta al médico, no te dejes estar. Reflexionar sobre nuestros estados anímicos también es muy útil ya que mente, emociones y cuerpo son una unidad. Por eso cuando nuestras emociones no andan bien, esto repercute en el cuerpo, y viceversa. Por ejemplo, si no hacemos ejercicio,  o nos sentamos con la espalda torcida, esos dolores también puede traernos mal humor o intolerancia.

Recuerda que la vida es una sola y que merecemos ser felices y disfrutar cada instante junto a nuestros seres queridos. Estos consejos a mí me sirven mucho todos los días y si veo que algo no anda bien, pongo pausa y me fijo en qué estoy fallando.

Y tú, ¿qué haces para llenarte de energía y vivir mejor?.

Related Post

Walmart ahora ofrece servicios de seguro de salud #LiveWellWithWalmart
3 Tips esenciales para mantener a la familia saludable
bebé, prematuro, salud, enfermedades, miedosPadres primerizos, miedos primerizos. Cómo manejar los temores a que nuestro bebé se enferme.
hunger is, albertsons, hambre, niños, estados unidos, donaciónComo ayudar a combatir el hambre infantil en Estados Unidos
teta, bebé, amamantar, dar el pecho, maternidad¿Cómo acompañar a la mamá durante la lactancia?
Los beneficios del pepinoPepino: un aliado de la belleza y la salud

Maia Fernandez

Es mamá de una niña. Considera la educación de la niñez como uno de los factores más importantes de la vida, siendo responsabilidad de los adultos el realizarla de la manera más óptima. Amante del arte en todas sus manifestaciones cree fervientemente que una educación sin algún componente del mismo está condenada al fracaso.

Comments

    Deja una respuesta Cancelar la respuesta

    Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *

    Recipe Rating




    Este sitio usa Akismet para reducir el spam. Aprende cómo se procesan los datos de tus comentarios.

  1. Patricia says

    octubre 4, 2013 at 9:21 am

    Es verdad a veces la tarea de ser mamá es tan demandante que nos hace olvidar que nosotras también tenemos que hacer un tiempito para cuidarnos a nosotras mismas. Buenos consejos.
    http://www.elmundodepatricia.com

    Responder
    • Maia Fernandez says

      octubre 4, 2013 at 3:05 pm

      Asi es Patricia. Nos alegramos mucho que te hayan gustado los consejos. Saludos!!

      Responder
  2. Valentina Felps says

    octubre 4, 2013 at 11:43 am

    Muy buenos consejos, ami me facina bailar al igual que amis nenes es muy bueno para la salud y asi hacemos un poquito de ejercisio.

    Responder
  3. Maia Fernandez says

    octubre 4, 2013 at 3:06 pm

    Si! a nosotros también nos encanta bailar, Valentina, es super divertido! saludos!

    Responder
  4. Carmen Ortiz says

    octubre 8, 2013 at 8:25 pm

    Hola Maia! Muy buenos y acertados tus consejos. Ahora que soy mamá me doy cuenta que tenemos que cuidarnos y estar bien para poder cuidar de nuestra familia. Gracias por tu post.

    Responder

¡Bienvenidos! Soy Romina, made in Argentina y viviendo en Pennsylvania,USA. Mamá de 3, escribo este blog desde el 2009. Apasionada por el arte, el mundo del entretenimiento, la cocina y aprender!

ENTRETENIMIENTO
¡Hazlo tu misma!
Mujer y Belleza
Educación y Salud
Recetas XXI
¡Trabaja con nosotros!

Anunciantes XXI

Busca contenido por fechas

marzo 2023
L M X J V S D
 12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
2728293031  
« Feb    

Comentarios recientes

  • Ferddy en Necesitas cosas para tu casa? y que te parece… gratis?
  • Marleny Pacheco en Necesitas cosas para tu casa? y que te parece… gratis?
  • sarahy Pacheco en Necesitas cosas para tu casa? y que te parece… gratis?
  • Maria en Necesitas cosas para tu casa? y que te parece… gratis?
  • Susana nguyen en Pañales para adultos gratis
Button

Copyright 2021, Mama XXI. All Rights Reserved.

Button