Being a Mom Through The Pain

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Being a mom is hard, exhausting work, but it is also the joy of my life. As moms, our entire world revolves around our kids and it makes it hard to do things for ourselves, but carving out some much-needed self care time is extremely essential for everyone. A lot of moms I know still struggle with pain from pregnancy and when you merge pain from pregnancy with a constant on the go lifestyle with a child, your pain gets worse. Unfortunately, this pain or discomfort does not get managed and does not improve, so moms all over the world are just pushing past their pain and focusing on their children instead of themselves, which is understandable. Focusing on our children is essential, but come on moms – let’s focus on ourselves, as well. Do you want to be in pain anymore, or would you prefer to be in the best health possible for your children? I opt for the second option! Let’s say no to pushing the pain aside and take care of ourselves so that we can really be there for our children for the long haul. Here are a few ways that you can take care of yourself and lessen the pain that you have been struggling with as a mom:

Massage

There are so many benefits of massage, including relaxation (which all moms need). According to Mayo Clinic, “Massage is generally considered part of complementary and alternative medicine. It’s increasingly being offered along with standard treatment for a wide range of medical conditions and situations. Studies of the benefits of massage demonstrate that it is an effective treatment for reducing stress, pain and muscle tension. While more research is needed to confirm the benefits of massage, some studies have found massage may also be helpful for:

Anxiety, Digestive disorders, Fibromyalgia, Headaches, Insomnia related to stress, Myofascial pain syndrome, Soft tissue strains or injuries, Sports injuries, Temporomandibular joint pain, and Beyond the benefits for specific conditions or diseases, some people enjoy massage because it often produces feelings of caring, comfort and connection.”

Chiropractic

Chiropractic is an extremely effective way that you can break through your pain and live a full life with your children. It has been proven to be one of the safest ways to naturally or holistically improve pain and treat a wide range of symptoms. Most people choose chiropractic as a way to supplement their other healthcare options such as acupuncture, physical therapy, or massage, but it can be just as effective on its own, as well.

Acupuncture

Acupuncture is effective for treatment of a wide range of health conditions. AllCure Spine & Sports Medicine says, “These conditions include inflammatory disorders, neurological and neuromuscular disorders, mental health conditions, accident/injury recovery, gastrointestinal and liver disorders, as well as some conditions affecting the kidneys, lungs, heart, or reproductive system.” Some things that acupuncture may help with, and some benefits you may see from acupuncture are pain-relief, migraine headaches, sports injuries, back pain, neck pain, sciatica, stress-relief, life transitions, emotional help, chronic illness, complex regional pain syndrome, joint pain, lyme disease, bipolar disorder, depression, anxiety, side-effects of drugs including chemotherapy, and more.

Physical Therapy

Physical therapy is used for sports rehabilitations and injuries, but it can also be a useful step to consider for C-Section recovery, which is not well-known. There have been many studies that says physical therapy is a great addition to tradition care after birth and especially a C-Section. Some of the physical therapy recommended for women prior to giving birth is scar management, core retraining, and lumbar and pelvic joint mobilization. Most people do not even consider physical therapy for a C-Section, or from giving birth, but if you are having pain that resulted from your birth, I would definitely consider researching more about it and potentially adding physical therapy to your routine.

Pain Management

The goal of pain management physiatry is to treat conditions of the bones, muscles, joints, brain, and nervous system, which can affect other systems of the body and limit a person’s ability to function. Located in Monroe, NJ, AllCure Spine & Sports Medicine provides pain management physiatry, as well as physical therapy, massage, acupuncture, and chiropractic care. AllCure Spine & Sports Medicine provides multiple doctors under one roof, which is a huge perk for patients. Instead of having to go from doctor office to doctor office, you are able to get an experience where multiple doctors are working together, in order to provide you with a quick diagnosis. The owner and clinic director, Dr. Anthony Alfieri has a doctorate in Chiropractic and a Master’s Degree in Clinical Nutrition, which allows him to educate his patients in many different ways when it comes to pain management, optimal aging, weight loss, sports medicine, and more.

Siendo Mamá a través del Dolor

Ser madre es un trabajo duro y agotador, pero también es la alegría de mi vida. Como madres, nuestro mundo entero gira en torno a nuestros hijos y hace que sea difícil hacer las cosas por nosotros mismos, pero crear un tiempo de cuidado personal muy necesario es extremadamente esencial para todos. Muchas madres que conozco aún luchan contra el dolor del embarazo y cuando combina el dolor del embarazo con un estilo de vida constante con un niño, el dolor empeora. Desafortunadamente, este dolor o incomodidad no se maneja y no mejora, por lo que las mamás de todo el mundo simplemente están dejando atrás su dolor y se están centrando en sus hijos en lugar de en ellos mismos, lo que es comprensible. Enfocarnos en nuestros hijos es esencial, pero vamos con las mamás; también nos enfocaremos en nosotros mismos. ¿Desea sufrir más, o prefiere estar en la mejor salud posible para sus hijos? ¡Opto por la segunda opción! Digamos que no a hacer a un lado el dolor y cuidarnos a nosotros mismos para que podamos estar realmente a disposición de nuestros hijos a largo plazo. Aquí hay algunas maneras en que puede cuidarse y disminuir el dolor con el que ha estado luchando como madre:

Masaje

Hay tantos beneficios de los masajes, incluida la relajación (que todas las mamás necesitan). Según la Clínica Mayo, “el masaje generalmente se considera parte de la medicina complementaria y alternativa. Cada vez más se ofrece junto con el tratamiento estándar para una amplia gama de condiciones y situaciones médicas. Los estudios de los beneficios del masaje demuestran que es un tratamiento efectivo para reducir el estrés, el dolor y la tensión muscular. Si bien se necesita más investigación para confirmar los beneficios del masaje, algunos estudios han encontrado que el masaje también puede ser útil para: Ansiedad, Trastornos digestivos, Fibromialgia, Dolores de cabeza, Insomnio relacionado con el estrés, Síndrome de dolor miofascial, Lesiones o lesiones de tejidos blandos, Lesiones deportivas, Dolor en la articulación temporomandibular y Más allá de los beneficios para afecciones o enfermedades específicas, algunas personas disfrutan el masaje porque a menudo produce sensaciones de cuidado, confort y conexión”.

 

Quiropráctica

La quiropráctica es una forma extremadamente efectiva de romper el dolor y vivir una vida plena con sus hijos. Se ha demostrado que es una de las formas más seguras de mejorar de forma natural u holística el dolor y tratar una amplia variedad de síntomas. La mayoría de las personas eligen la quiropráctica como una forma de complementar sus otras opciones de atención médica, como acupuntura, terapia física o masajes, pero también puede ser igual de efectiva por sí misma.

Acupuntura

La acupuntura es efectiva para el tratamiento de una amplia gama de condiciones de salud. AllCure Spine & Sports Medicine dice: “Estas afecciones incluyen trastornos inflamatorios, trastornos neurológicos y neuromusculares, condiciones de salud mental, accidentes / recuperación de lesiones, trastornos gastrointestinales y hepáticos, así como algunas afecciones que afectan los riñones, los pulmones, el corazón o el sistema reproductivo. “Algunas cosas que la acupuntura puede ayudar, y algunos beneficios que puede ver en la acupuntura son alivio del dolor, dolores de cabeza por migraña, lesiones deportivas, dolor de espalda, dolor de cuello, ciática, alivio del estrés, transiciones vitales, ayuda emocional, enfermedades crónicas, complejos síndrome de dolor regional, dolor en las articulaciones, enfermedad de Lyme, trastorno bipolar, depresión, ansiedad, efectos secundarios de medicamentos, incluida la quimioterapia, y más.

Terapia física

La fisioterapia se usa para rehabilitaciones y lesiones deportivas, pero también puede ser un paso útil a considerar para la recuperación de la sección C, que no es muy conocida. Ha habido muchos estudios que dicen que la fisioterapia es una gran adición a la atención tradicional después del nacimiento y especialmente a la cesárea. Algunas de las terapias físicas recomendadas para las mujeres antes del parto son el tratamiento de cicatrices, el reentrenamiento central y la movilización de la articulación lumbar y pélvica. La mayoría de las personas ni siquiera consideran la fisioterapia para una cesárea o para dar a luz, pero si tienes dolor como resultado de tu nacimiento, definitivamente consideraría investigar más sobre él y agregar potencialmente la terapia física a tu rutina.

El manejo del dolor

El objetivo de la fisiatría del tratamiento del dolor es tratar las afecciones de los huesos, los músculos, las articulaciones, el cerebro y el sistema nervioso, lo que puede afectar a otros sistemas del cuerpo y limitar la capacidad de funcionamiento de una persona. Ubicada en Monroe, Nueva Jersey, AllCure Spine & Sports Medicine brinda fisioterapia para el manejo del dolor, así como fisioterapia, masajes, acupuntura y atención quiropráctica. AllCure Spine & Sports Medicine ofrece múltiples médicos bajo un mismo techo, lo que es una gran ventaja para los pacientes. En lugar de tener que ir del consultorio médico al consultorio médico, puede obtener una experiencia en la que trabajan varios médicos para brindarle un diagnóstico rápido. El propietario y director de la clínica, el Dr. Anthony Alfieri tiene un doctorado en Quiropráctica y una Maestría en Nutrición Clínica, que le permite educar a sus pacientes de diferentes maneras en lo que respecta al manejo del dolor, envejecimiento óptimo, pérdida de peso, medicina deportiva, y más.