Logo
Español
English
¡Suscribete al boletín!
  • Home
  • Quien soy
    • Politica de Privacidad
    • Winner Tecla Awards 2016
  • Servicios
  • Ahorro
    • Cupones
    • Viernes Negro (Black Friday)
    • Cupones 101
    • Dinero para Mamá
    • Economía Familiar
    • Encuestas Pagas
    • Gratis
    • Imprimibles
  • Entretenimiento
  • Familia
    • Mujer
      • Mujeres Emprendedoras
      • Belleza
    • Educación
    • Salud
    • Ecotendencias XXI
  • Recetas
    • Hoy Cocinas Tu!
  • Educación

Delicioso Soufflé de Calabaza

  • Recetas
10:55 am by Maia Fernandez
receta
Recetas
10:55 am by Maia Fernandez

¡Hola amigas XXI! Hoy les traigo una deliciosa receta que les va a encantar. Es muy fácil de realizar y muy práctica, ya que no lleva muchos ingredientes. Se trata de un Soufflé de Calabaza o Zapallo. ¿Sabías que la calabaza tiene muchas propiedades?

receta

-Es rica en calcio, fósforo y potasio.

-Estimula la buena función intestinal.

-Su jugo es laxante y desintoxicante del cuerpo.

-Tiene gran poder de saciedad, con lo cual está recomendada para las personas que realizan dietas para adelgazar.

-Por su riqueza en anti-oxidantes, ayuda a fortalecer el sistema inmunitario.

-Contiene vitamina C.

-Disminuye el riesgo de cáncer de próstata y enfermedades cardíacas por poseer betacaroteno y alfacaroteno.

Así que…aquí va la receta….

Soufflé de calabaza (para cuatro personas)

  • Una calabaza o zapallo
  • Tres cebollas
  • Tres huevos
  • Aceitunas negras cantidad necesaria
  • Aceite cantidad necesaria
  • Especias a gusto

Preparación

Cocinar la calabaza y las cebollas al vapor. Luego se pisa la calabaza hasta hacer un puré. Se pica las cebollas y se mezclan con la calabaza. Picamos las aceitunas y las agregamos a la preparación. Batimos bien los huevos y se los agregamos a  la mezcla. Condimentamos bien. Aceitamos una asadera o fuente de vidrio para horno y colocamos la preparación. Llevar a horno moderado hasta que notemos que se haya endurecido.

Espero que hagas la receta. ¡Te va a encantar!

 

Fuente consultada:

http://www.alimentacion-sana.org/informaciones/alimentoscuran/calabaza.htm

Related Post

Recetas en y para la Familia a nuestro estilo.
Que Rica Vida! Suscripcion gratuita
Librito de Recetas Gratis
Libro de Recetas Gratis en Español
Librito de Recetas Vegetarianas para Principiantes

Maia Fernandez

Es mamá de una niña. Considera la educación de la niñez como uno de los factores más importantes de la vida, siendo responsabilidad de los adultos el realizarla de la manera más óptima. Amante del arte en todas sus manifestaciones cree fervientemente que una educación sin algún componente del mismo está condenada al fracaso.

Comments

    Deja una respuesta Cancelar la respuesta

    Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *

    Recipe Rating




    Este sitio usa Akismet para reducir el spam. Aprende cómo se procesan los datos de tus comentarios.

  1. Mayito Castillo says

    febrero 8, 2014 at 9:44 am

    Uuumm!! Nunca habia comido el Souffle preparado de esta manera. Siempre lo he preparado dulce. Otra cosa nueva que aprendo. Debe quedar delicioso. Lo tengo que hacer y les cuento como me quedo. Gracias por la receta, me la llevo. Abrazos!

    Responder
  2. Adriana- Hogar-Mujer says

    febrero 8, 2014 at 10:39 am

    Que rico, nunca probé suflé de calabaza, pero me encanta el zapallo y es una buena idea para hacerle a los niños. Gracias Maia por la receta!

    Responder
  3. Lina Pulido says

    febrero 8, 2014 at 12:53 pm

    Me ha encantado este delicioso Suflle, Muy buena idea, para llevar al trabajo, o comer al desayuno. Gracias por compartir la receta! Saludos!

    Responder
  4. Maria Beas De Bonilla says

    febrero 10, 2014 at 6:43 am

    Gracias estoy que lo preparo en esta semanita primero Dios!

    Responder
  5. Yolanda Delgadillo says

    abril 28, 2014 at 5:32 pm

    tus recetas son muy deliciosas

    Responder

¡Bienvenidos! Soy Romina, made in Argentina y viviendo en Pennsylvania,USA. Mamá de 3, escribo este blog desde el 2009. Apasionada por el arte, el mundo del entretenimiento, la cocina y aprender!

ENTRETENIMIENTO
¡Hazlo tu misma!
Mujer y Belleza
Educación y Salud
Recetas XXI
¡Trabaja con nosotros!

Anunciantes XXI

Busca contenido por fechas

marzo 2023
L M X J V S D
 12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
2728293031  
« Feb    

Comentarios recientes

  • Maria en Necesitas cosas para tu casa? y que te parece… gratis?
  • Susana nguyen en Pañales para adultos gratis
  • Doraysi en Necesitas cosas para tu casa? y que te parece… gratis?
  • ROBERT A. SANZ en Pañales para adultos gratis
  • Claritza en 4 formas de conseguir ropa usada; Ahorro y Ecología
Button

Copyright 2021, Mama XXI. All Rights Reserved.

Button