Descubre el poder de los aromas y llénate de energía

Es increíble el poder que tiene un determinado aroma para trasladarnos en tiempo y espacio. A mí me suele suceder cuando entro en una casa de repostería que los olores que allí siento me trasladan de manera inmediata a la cocina de mi abuela, a verla a ella revolviendo, batiendo y preparando los más deliciosos platos. O cuando siento el perfume que usaba mi abuelo, me hace acordar a él, por supuesto.

Es sabido que los aromas y perfumes pueden tener beneficios para nuestra salud. Cuántas veces al cocinar refregamos contra nuestros dedos unas hojas de albahaca o una ramita de romero para sentir su aroma. Pero los aromas no son sólo agradables sino que también pueden llegar a ser terapéuticos. Las fragancias pasan a través del olfato hacia los centros nerviosos del cerebro, allí producen diversas respuestas. Por eso los aceites esenciales pueden ser muy útiles para ayudarnos a aliviar la ansiedad y la depresión, disminuir el estrés y aumentar nuestra energía. Eso lo he comprobado, cuando coloco alguna esencia o perfume en mi hogar siento que algo cambia en el ambiente, o por lo menos, en mi misma.

Investigaciones han demostrado que oler ciertas hierbas como la lavanda, la mejorana, la bergamota y el sándalo contribuyen a relajarnos y a tener un descanso reparador.

Los aceites esenciales:                 

Los aceites esenciales están muy concentrados por eso no es necesario utilizar mucha cantidad del mismo para la aromaterapia. Por ejemplo:

Para un baño: de 5 a 10 gotas.

Baños de pies o manos: 5 a 6 gotas por 3 litros de agua.

Para masajes: 15 gotas diluidas en 5 cucharadas y media de aceite para masajes.

Inhalaciones o vapores faciales: 10 gotas en 600 ml de agua (2 tazas y media)

Precauciones:

Es importante utilizar productos puros y frescos. Los aceites no deben ingerirse, y en muchos casos no es recomendable que entren en contacto con la piel, ya que nos pueden ocasionar alergias. Asimismo, debido a que los aceites esenciales pueden incorporarse al torrente sanguíneo a través de la piel, no deben ser usados por embarazadas. Es importante consultar a un médico antes de aplicarte un aceite esencial si tienes la piel sensible, eres epiléptico, tienes presión alta o te has sometido a alguna cirugía.

¿Dónde comprar los aceites? En algún lugar especializado, para asegurarte que sean de calidad. Asesórate bien así sabes cómo utilizar el aceite, ya que hay algunos productos que para ser utilizados  exclusivamente como aromatizantes de ambientes y no como productos para la piel.

¿Cómo almacenarlos? En botellas oscuras selladas y en un lugar frío, donde no dé la luz del sol. Algunos aceites se conservan mejor si los guardamos en el refrigerador.

Hazlo tú misma:

Puedes extraer tu misma el aceite esencial de determinadas hierbas o flores. Por ejemplo, puedes adicionar flores frescas al aceite de oliva puro extraído en frío. Puedes colocar la flor entera o sólo los pétalos. Mezcla ligeramente. Utiliza más aceite que flores. Almacénalo en un frasco hermético y déjalo reposar a temperatura ambiente en un lugar soleado por dos o tres semanas, agitando diariamente. Escurre los pétalos y almacena el aceite en una botella. Si quieres que el aceite te quede más concentrado, vuelve a adicionar flores y repite el proceso.

Los aceites y sus propiedades:

Entre la gran variedad de aceites que existen, voy a nombrarte algunos para que conozcas sus beneficios y elijas el que más estés necesitando:

• Ámbar: calmante, fortalecedor.
• Albahaca: animador, limpiador.
• Bergamota: animador, refrescante, relajante.
• Manzanilla: relajante.
• Alcanfor: estimulante.
• Cedro: sedante, calienta el cuerpo.
• Canela: antiséptico.
• Eucalipto: descongestionante, estimulante.
• Incienso: relajante, refrescante.
• Jazmín: relajante, animador.
• Limón: refrescante, estimulante.
• Mandarina: suavizante, calmante.
• Rosa: calmante, relajante.
• Romero: estimulante, refrescante.

Como ves Amiga XXI, hay para todos los gustos. Elige el aroma que más te agrade y ¡a perfumar tu casa!

Y hablando de aromas, te recomiendo no te pierdas esta nota sobre como hacer tus propias colonias y agua florales aquí. Excelente idea para ir preparando con tiempo tus regalitos de navidad y ahorrar tiempo.

Fuentes consultadas:  Cuidado corporal de Jennifer Powell

1.001 Remedios Caseros de Reader´s Digest