5 alimentos que ayudan a quemar grasas y bajar de peso

Ésta es una época del año la cual es muy propicia para mejorar nuestros hábitos alimenticios y comenzar una vida saludable. Especialmente porque creo que el comienzo del año nuevo nos renueva la energía y nos da ánimos para enfocarnos en una vida más sana.

Si bien hay muchos factores que debemos tener en cuenta, no basta con solo alimentarse bien, sino hay que acompañar con ejercicio, también podemos recurrir a alimentos específicos que nos ayuden como en este caso a quemar la grasa.

Estuve buscando información y dentro de una larga lista, seleccioné 5 alimentos que te ayudan a quemar la grasa y bajar de peso.

 

Hojas verdes:

los vegetales de hojas verdes oscuras aportan una gran cantidad de antioxidantes, vitaminas y minerales, las cuales proveen al cuerpo de energía. Todos estos nutrientes te ayudan a no sentir hambre.

Frijoles-Legumbres:

los frijoles y especialmente los garbanzos, son una gran fuente de proteínas, también aportan una gran cantidad de nutrientes, fibra y carbohidratos. También aportan potasio y ayudan a estabilizar el azúcar en la sangre.

Son una buena opción para bajar de peso ya que gracias a la cantidad de fibra soluble que contienen, ayudan a enlentecer la digestión, lo que nos mantiene llenos por más tiempo.

Ajo y Cebolla:

además de las propiedades antibióticas y desinflamatorias, el ajo y la cebolla poseen sustancias naturales conocidas como fitoquímicos que ayudan a descomponer los depósitos de grasa. Por otro lado la cebolla tiene un alto porcentaje de agua lo que la hace diurética y beneficiosa para bajar de peso.

Canela:

Estudios han demostrado que consumir las comidas con canela ayuda a metabolizar el azúcar hasta 20 veces más que los alimentos sin canela. Esto impide que se acumule azúcar en la sangre, cuyo exceso a la larga se convierte en depósitos de grasa.

Tip: agrega ¼ cucharadita de canela a tus preparaciones.

Pimienta de Cayena:

contiene capsaicina, un compuesto que acelera el metabolismo, estimula la circulación y reduce el colesterol siendo esto beneficioso para la pérdida de peso ya que estimula la eliminación de las grasas. Se puede además consumir en infusión o en cápsulas.

¿Qué te parece? Ya sabías de las propiedades adelgazantes de estos alimentos?

No olvides si tenes alguna condición, o enfermedad,  siempre debes consultar a tu doctor ante cualquier duda.

 

Artículo escrito por nuestra colaboradora XXI  Adriana Del Bogno. Visita su blog  www.hogarmujer.com .