5 tips para la hora de dormir de los niños

¡¡Que tengas dulces sueños mi amor!!

Si la ternura de la frase fuera suficiente para que los niños se entreguen al descanso ¿que sencillo sería para los padres, no?

Pero la realidad suele ser diferente, y muchas veces es difícil mantener una rutina de sueño con los niños.

La semana pasada fue tema de conversación con varias de mis amigas, una que su nena llora a la noche porque quiere mirar tele, la otra que su nene se pasa a la cama, y yo también tengo mis propios comentarios para agregar a este interesante tópico, mi nena se pasa a la noche, o que quieren que los acompañe al baño, o quieren agua, etc, etc.

Al otro día se ven los resultados, papis con ojeras por no haber podido descansar bien y niños que no se quieren levantar para ir a la escuela.

Los consejos suelen ser muchos y variados, pero no todos suelen funcionar con todos los niños por igual, para esto creo que lo mejor es observar que es lo que les está pasando y tratar de encontrar una solución, siempre con amor y respeto a nuestros hijos.

5 Tips para la hora de ir a dormir:

• Medir la cantidad de líquidos: Una vez escuché que darles agua a los niños antes de que se vayan a dormir les da pesadillas y por supuesto corres el riesgo de que se haga pipi en la cama. Por lo tanto evitar el agua antes o cuando ya están acostados ¡más vale prevenir!

• ¡Te quiero mucho!: A veces lo único que necesitan es unos mimos y cariños, por eso es que llaman una y otra vez. Cuando se vayan a costar, leer un cuento no es mala idea, una abrazo y beso fuertes, por supuesto que tampoco.

• El colecho: costumbre que está de moda, apoyo y adhiero, y suele simplificar muchísimo la vida de los padres. El colecho por si nunca escuchaste el término, es una práctica, tal vez antigua, pero que ahora padres defienden más allá de los consejos de los profesionales, que consiste en dormir con los niños en cama matrimonial. Yo dormí con mis hijos mientras fueron bebés, es mucho más sencillo para amamantar y hasta los 3 años más o menos.

Que se pasen a la cama solos luego de esta edad, puede o no ser sencillo, depende de  cada niño, pero con paciencia, amor  y determinación se logra.

• Evitar dulces a la noche: Aunque los especialistas dicen que los dulces no alteran a los niños, la experiencia a mi me ha demostrado lo contrario, si les doy dulces, ya sea golosinas o bebidas con azúcar, les da energía para seguir jugando ¡hasta la madrugada! Además es malo para sus dientes.

• Menos TV y más ejercicios: Los niños cuando están cansados duermen, hay que tratar que pasen menos horas frente a la TV o los videojuegos y que hagan más ejercicios, actividades al aire libre, que jueguen, etc…. Este siempre resulta un buen remedio para el problema de conciliar el sueño y además es muy beneficioso para la salud y evitar la obesidad. Este tal vez no sea la solución directa para los miedos como a la oscuridad o estar sólos, etc, pero si ayuda mucho, ya que cuando están cansados y rendidos por un día lleno de actividades, llegan a la noche cansados y con ganas de irse a dormir, es recomendable ayudarlos a relajarse con un baño antes de ir a la cama, los productos para bebé de lavanda son mis aliados número 1.

Si bien lo ideal no existe, y cada niño es un universo, espero que estos consejos te ayuden o te den ideas para ayudar a tus hijos a la hora de dormir.

¿Que rutinas sigues con tus peques a la hora de dormir?