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Paletas de Frutilla, Banana y CHÍA

  • Recetas
8:43 am by Adriana del bogno
Como hacer paletas de banana, fresas y chía
Recetas
8:43 am by Adriana del bogno

Recientemente les conté acerca de las semillas de chía y algunos de los beneficios para la salud que poseen. Si no las has probado o no sabes cómo consumirlas, no dejes de leer el post con la receta de una refrescante agua de Chía y menta, ideal para hidratarse en estos días de verano y mantenerse saludable.

Seguramente una vez que ya sabes los beneficios que te aportan las semillas de chía vas a estar de acuerdo en incluirlas en tu dieta, así que toma nota porque seguro quieres probar hacer estas paletas de frutilla, banana y chia super deliciosas.

Como hacer paletas de banana, fresas y chía

Las semillas de chía en realidad no tienen sabor así que no van a alterar el gusto de tus preparaciones, por otro lado la textura es bien suave así que prácticamente no se van a notar, es por eso que como verás en la receta yo no las licuo, simplemente las entrevero antes de poner el licuado en el molde. Estas Paletas de frutilla, banana y chía son además de ricas muy saludables, y ahora que estamos en verano son ideales para refrescarse y disfrutar como postre o snack, a mis hijos les encantan.

COMO PREPARAR LAS PALETAS DE FRUTILLA, BANANA Y CHÍA

Paletas de chía, banana y frutilla

Ingredientes

  • 1 banana
  • 5 frutillas
  • 1 taza de leche baja en grasa
  • 2 cucharadas de chía
  • endulzante opcional

Preparación

  • Coloca la banana y las frutillas en la licuadora
  • Agrega la leche y si deseas un endulzante de tu preferencia
  • Licua todo muy bien
  • Agrega las semillas de chía y entrevera muy bien con una cuchara
  • Coloca el licuado en los moldes para paletas
  • Lleva las paletas al congelador por al menos 4 horas

Tips: Puedes sustituir la leche por yogurt o agua de coco, y puedes utilizar miel para darle un toque más dulce, quedan igual de deliciosas.

Las frutillas y bananas son las preferidas de mis hijos pero tu puedes elegir las frutas que más te gusten y jugar con las combinaciones.

¿Te animas a probar estas paletas de frutilla, banana y chía?

 

Check out Paletas de fruta ¡hechas en casa!

by Romina at Mode

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Adriana del bogno

Adriana es uruguaya y vive en New Jersey junto a su esposo y dos hijos. Es ama de casa y le encanta leer, escribir y descubrir cosas nuevas. Se interesa por todo lo relacionado a como llevar una vida sana, más natural, de como cuidar del medio ambiente y como ahorrar. Visita su blog HogarMujer.com

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  1. anabela dice

    julio 30, 2014 a las 12:44 pm

    gracias que refrescabte y deliciosa receta,ya la estare preparando.

    Responder
  2. Romina Tibytt dice

    julio 30, 2014 a las 12:52 pm

    Gracias Anabela! Realmente se ve super tentadora!!

    Responder
  3. Cruz Aracely dice

    julio 31, 2014 a las 8:56 am

    Se miran muy ricas y que buena la idea de agregarles chia. A mis hijos seguro les encantaran.

    Responder
  4. Mayito Castillo dice

    agosto 1, 2014 a las 10:55 pm

    Se ven tan ricas y provocativas que dan ganas de probarlas. Me gusta la idea de agregarle chia.

    Responder
  5. Valentina F dice

    julio 30, 2015 a las 4:12 pm

    Gracias!! Ya las prepare ^_^

    Responder
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