Paletas de Frutilla, Banana y CHÍA

Recientemente les conté acerca de las semillas de chía y algunos de los beneficios para la salud que poseen. Si no las has probado o no sabes cómo consumirlas, no dejes de leer el post con la receta de una refrescante agua de Chía y menta, ideal para hidratarse en estos días de verano y mantenerse saludable.

Seguramente una vez que ya sabes los beneficios que te aportan las semillas de chía vas a estar de acuerdo en incluirlas en tu dieta, así que toma nota porque seguro quieres probar hacer estas paletas de frutilla, banana y chia super deliciosas.

Las semillas de chía en realidad no tienen sabor así que no van a alterar el gusto de tus preparaciones, por otro lado la textura es bien suave así que prácticamente no se van a notar, es por eso que como verás en la receta yo no las licuo, simplemente las entrevero antes de poner el licuado en el molde. Estas Paletas de frutilla, banana y chía son además de ricas muy saludables, y ahora que estamos en verano son ideales para refrescarse y disfrutar como postre o snack, a mis hijos les encantan.

COMO PREPARAR LAS PALETAS DE FRUTILLA, BANANA Y CHÍA

Ingredientes

• 1 banana
• 5 frutillas
• 1 taza de leche baja en grasa
• 2 cucharadas de chía
• endulzante opcional

Preparación

• Coloca la banana y las frutillas en la licuadora
• Agrega la leche y si deseas un endulzante de tu preferencia
• Licua todo muy bien
• Agrega las semillas de chía y entrevera muy bien con una cuchara
• Coloca el licuado en los moldes para paletas
• Lleva las paletas al congelador por al menos 4 horas

Tips: Puedes sustituir la leche por yogurt o agua de coco, y puedes utilizar miel para darle un toque más dulce, quedan igual de deliciosas.

Las frutillas y bananas son las preferidas de mis hijos pero tu puedes elegir las frutas que más te gusten y jugar con las combinaciones.

¿Te animas a probar estas paletas de frutilla, banana y chía?

 

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