Recientemente les conté acerca de las semillas de chía y algunos de los beneficios para la salud que poseen. Si no las has probado o no sabes cómo consumirlas, no dejes de leer el post con la receta de una refrescante agua de Chía y menta, ideal para hidratarse en estos días de verano y mantenerse saludable.
Seguramente una vez que ya sabes los beneficios que te aportan las semillas de chía vas a estar de acuerdo en incluirlas en tu dieta, así que toma nota porque seguro quieres probar hacer estas paletas de frutilla, banana y chia super deliciosas.
Las semillas de chía en realidad no tienen sabor así que no van a alterar el gusto de tus preparaciones, por otro lado la textura es bien suave así que prácticamente no se van a notar, es por eso que como verás en la receta yo no las licuo, simplemente las entrevero antes de poner el licuado en el molde. Estas Paletas de frutilla, banana y chía son además de ricas muy saludables, y ahora que estamos en verano son ideales para refrescarse y disfrutar como postre o snack, a mis hijos les encantan.
COMO PREPARAR LAS PALETAS DE FRUTILLA, BANANA Y CHÍA
Ingredientes
- 1 banana
- 5 frutillas
- 1 taza de leche baja en grasa
- 2 cucharadas de chía
- endulzante opcional
Preparación
- Coloca la banana y las frutillas en la licuadora
- Agrega la leche y si deseas un endulzante de tu preferencia
- Licua todo muy bien
- Agrega las semillas de chía y entrevera muy bien con una cuchara
- Coloca el licuado en los moldes para paletas
- Lleva las paletas al congelador por al menos 4 horas
Tips: Puedes sustituir la leche por yogurt o agua de coco, y puedes utilizar miel para darle un toque más dulce, quedan igual de deliciosas.
Las frutillas y bananas son las preferidas de mis hijos pero tu puedes elegir las frutas que más te gusten y jugar con las combinaciones.
¿Te animas a probar estas paletas de frutilla, banana y chía?
Check out Paletas de fruta ¡hechas en casa!
Adriana del bogno
Adriana es uruguaya y vive en New Jersey junto a su esposo y dos hijos. Es ama de casa y le encanta leer, escribir y descubrir cosas nuevas. Se interesa por todo lo relacionado a como llevar una vida sana, más natural, de como cuidar del medio ambiente y como ahorrar. Visita su blog HogarMujer.com
gracias que refrescabte y deliciosa receta,ya la estare preparando.
Gracias Anabela! Realmente se ve super tentadora!!
Se miran muy ricas y que buena la idea de agregarles chia. A mis hijos seguro les encantaran.
Se ven tan ricas y provocativas que dan ganas de probarlas. Me gusta la idea de agregarle chia.
Gracias!! Ya las prepare ^_^