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5 Reglas básicas para cuidar el cuerpo (parte 2)

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5:24 pm by Romina Tibytt
Familia
5:24 pm by Romina Tibytt

¡Hola amigos XXI! aunque increíble, ya estamos en la tercera semana del mes y del nuevo año ¡realmente el tiempo vuela! y no se porque, pero aún me cuesta entrar en ritmo después de los días de descanso durante las fiestas,  de todas maneras me mantengo firme a las resoluciones de año nuevo, todavía hay una que me queda por comenzar, pero el resto ya están en marcha.

Igual espero que estés llevando a la práctica las tuyas y si alguna de ellas incluye mejorar la calidad de vida que llevas, aquí te dejo la segunda parte del artículo: Reglas básicas para cuidar el cuerpo (en total 15), el Martes que viene les traigo la tercera y última parte, mientras tanto me encantaría escuchar sus opiniones, experiencias y si ya están trabajando sobre sus resoluciones de año nuevo.

6- ESTIRATE: Al levantarte, tómate dos minutos y estírate. Estira los brazos, los hombros , rota el torso, mueve tu columna: mejorará tu circulación, despejará tu mente y estarás de mejor humor

7- CAMBIA HOY MISMO 5 HÁBITOS SENCILLOS: Reemplaza la sartén por el horno, el pan blanco por el negro, lo entero por lo descremado, deja descansar el salero y esquiva el azúcar.

8- CUIDADO CON EL SOL: es necesario hacer vida al aire libre y también tomar una dosis moderada de sol, porque se incorpora vitamina D, pero el exceso hace mal. Siempre usa protector solar.

9- ELIMINA TU SOBREPESO: No se trata sólo de algo estético, aunque vernos bien o mal influye mucho en nosotros, es una cuestión elemental de salud. Cualquier máquina que esté sobre-exigida funcionará menos tiempo y el cuerpo humano no es la excepción. El sobrepeso afecta al corazón, los músculos, las articulaciones e invita a enfermedades como la diabetes y los accidentes vasculares.

10- CAMINA: es la más sencilla manera de hacer ejercicio. Bájate del bus o del subte un par de paradas antes. No uses medios de transporte por menos de 15 cuadras. Eso sí: ponte el calzado adecuado.

Disfruta de la VIDA con alegría, armonía y paz. ¡No te pierdas la semana que viene la tercera y última parte de este artículo!

Notas relacionadas: 
* 5 Reglas básicas para cuidar el cuerpo (Parte 1)
* 5 Reglas básicas para cuidar el cuerpo (Parte 3)
* Remedio casero para curar los hongos en las uñas de los pies.
* Cuidado y Educación sobre higiene bucal.
* EcoSalud: Cuidado para los pies natural.
* Automasajes en Pies y Orejas.

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Romina Tibytt

Mamá de 3 niños, Romina Tibytt es una bloguera latina que vive en Estados Unidos hace más de 10 años. Una de las primeras latinas en crear un blog en español para la comunidad hispana en USA, fundó MamaXXI.com en el 2009 y desde entonces trabaja apasionada e incansablemente en diferentes sitios y las redes sociales como creadora de contenido. Ganadora del Premio TECLA Awards 2016 como Mejor Creadora de Contenido en Idioma Español. Romina ama el arte en todas sus expresiones y principalmente, la música, la danza, la literatura y el cine. También disfruta de la fotografía, viajar y embarcarse en locas aventuras con su familia.

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  1. Lizeth Fernanda Guerrero says

    mayo 9, 2014 at 1:31 am

    BIEN

    Responder
  2. Lizeth Fernanda Guerrero says

    mayo 9, 2014 at 1:31 am

    BIEN

    Responder

¡Bienvenidos! Soy Romina, made in Argentina y viviendo en Pennsylvania,USA. Mamá de 3, escribo este blog desde el 2009. Apasionada por el arte, el mundo del entretenimiento, la cocina y aprender!

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