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5 Reglas básicas para cuidar el cuerpo (parte 1)

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6:49 pm by Romina Tibytt
Familia
6:49 pm by Romina Tibytt

Aprovecho que estamos todavía en los primeros días del año, para compartir algunos tips que seguramente te ayudarán a recordar y entusiasmarte con tu resoluciones de año nuevo.

Para mantener un buen estado físico, hay que tener en cuenta que somos un conjunto integral, y que el cuerpo es una parte de él. Mantenerlo sano y cuidado, no es tan complicado y  lograremos un aumento en nuestra calidad de vida y mejoraremos nuestro aspecto.

Aquí te dejo 5 Tips, considerados reglas básicas por los profesionales para cuidar el cuerpo, esta es la primera parte, el próximo Martes, publicaré los otro 5 restantes:

  1. ¡¡ATENCIÓN A LAS COMIDAS!!!: La comida no es sólo un placer. Tampoco es una necesidad para no morirse de hambre. Es uno de los elementos básicos que hacen a nuestra salud de manera integral. Una buena nutrición hará más por nuestro cuerpo que un montón de pastillas y tratamientos. Infórmate o recurre a un nuticionista para que te arme una dieta sana y a tu medida.
  2. EL EJERCICIO FÍSICO ES CLAVE: al menos 3 veces por semana durante 30 minutos. Fortalecerá nuestros músculos, disminuirá el sobrepeso, reducirá el peligro de sufrir varias enfermedades fatales, mejorará nuestro sueño y despejará de tensiones nuestra mente. Cuide sus posturas al trabajar, al sentarse a la mesa, a la hora de dormir. Evitará dolores y enfermedades crónicas.
  3. DEJAR DE FUMAR: No hay razón alguna, salvo la propia adicción a la nicotina, que justifique aspirar humo. Trae cáncer, ensucia los dientes, desmejora l piel, tiene olor a sucio. Cero ventajas.
  4. DORMIR  BIEN: dormir DEBE SER una de las prioridades de la vida. Las 7 u 8 horas diarias le permitirán a nuestro cuerpo vivir más y mejor. También es importante no ahorrar a la hora de comprar un colchón. No puede ser “más o menos”, elija el mejor.
  5. CUIDA TUS DIENTES: Lávete los dientes por lo menos dos veces al día. Incorpore la limpieza con palillos o hilo dental. Tener dientes sanos no sólo te ahorrará mucha plata en prótesis o coronas, sino que te evitará enfermedades bucales y gastrointestinales. Además, es más estético.
Disfruta de la VIDA con alegría, armonía y paz. ¡No te pierdas la semana que viene la segunda parte de este artículo!
Lee las continuaciones de esta nota:
  • 5 Reglas básicas para cuidar el cuerpo (Parte 2)
  •  5 Reglas básicas para cuidar el cuerpo (Parte 3)
Notas relacionadas: 
* Remedio casero para curar los hongos en las uñas de los pies.
* Cuidado y Educación sobre higiene bucal.
* EcoSalud: Cuidado para los pies natural.
* Automasajes en Pies y Orejas.

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Romina Tibytt

Mamá de 3 niños, Romina Tibytt es una bloguera latina que vive en Estados Unidos hace más de 10 años. Una de las primeras latinas en crear un blog en español para la comunidad hispana en USA, fundó MamaXXI.com en el 2009 y desde entonces trabaja apasionada e incansablemente en diferentes sitios y las redes sociales como creadora de contenido. Ganadora del Premio TECLA Awards 2016 como Mejor Creadora de Contenido en Idioma Español. Romina ama el arte en todas sus expresiones y principalmente, la música, la danza, la literatura y el cine. También disfruta de la fotografía, viajar y embarcarse en locas aventuras con su familia.

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  1. Mayito Castillo dice

    enero 11, 2012 a las 11:13 am

    Muy buenos concejos Romy. Esta en nuestras propias manos el tener una buena salud, solo falta la voluntad, y la disposicion para hacerlo.

    Responder
    • Romina dice

      enero 11, 2012 a las 1:09 pm

      Gracias por tu aporte amiga, muy cierto!!

      ¡Feliz 2012!!!! 🙂

      Responder
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