5 Reglas básicas para cuidar el cuerpo (parte 1)

Aprovecho que estamos todavía en los primeros días del año, para compartir algunos tips que seguramente te ayudarán a recordar y entusiasmarte con tu resoluciones de año nuevo.

Para mantener un buen estado físico, hay que tener en cuenta que somos un conjunto integral, y que el cuerpo es una parte de él. Mantenerlo sano y cuidado, no es tan complicado y  lograremos un aumento en nuestra calidad de vida y mejoraremos nuestro aspecto.

Aquí te dejo 5 Tips, considerados reglas básicas por los profesionales para cuidar el cuerpo, esta es la primera parte, el próximo Martes, publicaré los otro 5 restantes:

1. ¡¡ATENCIÓN A LAS COMIDAS!!!: La comida no es sólo un placer. Tampoco es una necesidad para no morirse de hambre. Es uno de los elementos básicos que hacen a nuestra salud de manera integral. Una buena nutrición hará más por nuestro cuerpo que un montón de pastillas y tratamientos. Infórmate o recurre a un nuticionista para que te arme una dieta sana y a tu medida.
2. EL EJERCICIO FÍSICO ES CLAVE: al menos 3 veces por semana durante 30 minutos. Fortalecerá nuestros músculos, disminuirá el sobrepeso, reducirá el peligro de sufrir varias enfermedades fatales, mejorará nuestro sueño y despejará de tensiones nuestra mente. Cuide sus posturas al trabajar, al sentarse a la mesa, a la hora de dormir. Evitará dolores y enfermedades crónicas.
3. DEJAR DE FUMAR: No hay razón alguna, salvo la propia adicción a la nicotina, que justifique aspirar humo. Trae cáncer, ensucia los dientes, desmejora l piel, tiene olor a sucio. Cero ventajas.
4. DORMIR  BIEN: dormir DEBE SER una de las prioridades de la vida. Las 7 u 8 horas diarias le permitirán a nuestro cuerpo vivir más y mejor. También es importante no ahorrar a la hora de comprar un colchón. No puede ser “más o menos”, elija el mejor.
5. CUIDA TUS DIENTES: Lávete los dientes por lo menos dos veces al día. Incorpore la limpieza con palillos o hilo dental. Tener dientes sanos no sólo te ahorrará mucha plata en prótesis o coronas, sino que te evitará enfermedades bucales y gastrointestinales. Además, es más estético.